导读:大家好,今天给大家带来如何提高射门力量和准度的训练方法。图1-实例技巧一:脚背凸起部位触球用脚背击球会产生更大的射门力量,转动脚踝确保每次都用系鞋带位置正对着球将球踢出
大家好,今天给大家带来如何提高射门力量和准度的训练方法。
图1-实例
技巧一:脚背凸起部位触球
用脚背击球会产生更大的射门力量,转动脚踝确保每次都用系鞋带位置正对着球将球踢出;
图2-正脚背触球
用脚背轻轻对墙踢球;
图3-对墙踢球
重复这样的训练。
图4-触球细节展示
关注正确的技巧而不是力量,两只脚都要练。
技巧二:大力射门
刚开始距离墙至少10码;
图5-距离
首先将球拨到一边;
图6-第一步
然后用脚背大力抽射;
图7-第二步
图8-完整动作示范-01
图9-完整动作示范-02
当球弹回后将其控制住然后继续训练;
图10-完整动作示范-03
训练时球要尽量呈直线,最好没有或者少有旋转,两只脚都要练。
技巧三:精确打击
可以设置目标来提高射门的精准度,开始时至少距离墙10码;
图11-距离
选择一个目标,然后用大力射门的技巧尽可能地接近它;
图12-选择目标去击打
球弹回后控制住,如果必要的话可以用手接住,然后放到地上寻找下一个目标继续训练;
图13-用手接住
图14-完整动作示范
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