常用的守门员训练方法（四）

大家好，今天我们继续像职业门将一样训练，今天内容是门将常用训练第三部分，希望大家喜欢。

1.两侧1V1训练

执教要点：这个训练旨在提高守门员封堵射门的能力。

在20*40码的场地中间用标志盘设置一个球门。守门员站在球门中间，球门两端各站两名队员。守门员把球传给其中一端的队员比赛开始，他们二人谁抢到球谁就是进攻者，另外一人则为防守者，进攻者试图过了防守者破门得分，防守者要全力阻止，他一旦夺得球权，则立刻交换角色。如果进攻者完成射门，不管进不进，都从另一侧重复刚才的训练。球必须穿过标志盘且不能高于守门员方算进球。同时还要遵循以下原则：

（1）一脚触球射门得3分；

（2）两脚触球射门得2分；

（3）三脚触球射门得1分。

另一端的队员要保持警惕时刻做好准备迎接来球，如果球被守门员接到，则由守门员将球转向另一侧。训练节奏要快，同时还要保证训练的质量。

图1-两侧1V1训练图例

2.贴地传球训练

执教要点：这个训练旨在提高守门员传地面球的能力。

三名守门员依次站在门内，两名接球人站在两个大禁区角，陪练在禁区弧附近传球。陪练将球传给守门员，守门员接球后快速准确地把球传给其中一名接球人，然后返回门内，下一名守门员重复刚才的训练。

图2-贴地传球训练图例

3.在压力下传球训练

执教要点：这个训练旨在提高队员们在压力下传地面球的能力。

训练在20*40码的场地上进行，两端分别用标志盘设置一个球门，每个门安排一名门将。两名接球人站在场地两侧，两名陪练各持一球位于场地中央。一名陪练把球传给守门员后训练开始，随后他立刻全速向守门员施压企图夺回球权。守门员必须提前观察好路线快速将球传给两侧的接球人。传完球后，守门员返回球门，然后在另一端重复同样的训练。

图3-在压力下传球训练图例

4.长传转移训练

执教要点：这个训练旨在提高守门员通过高空球长传转移的能力。

两名守门员相距40码，分别位于用标志盘围成的半径为5码的圆圈中。守门员交替长传，尝试将球传到队友的圈内。每准确传球一次得一分，最后统计成绩并进行评比。对于年长的队员距离可以更远一些。

图4-长传转移训练图例

5.快速踢球训练

执教要点：这个训练旨在提高队员们快速踢球的能力。

两名门将面向球门站在点球点附近，陪练站在小禁区外侧和门柱平齐，陪练将球传向门将，门将跑动迎球并把球踢进门内，然后返回起始位置，下一名门将重复刚才的训练。训练节奏要快，同时还要保证训练的质量。

图5-快速踢球训练图例

6.凌空传球训练

执教要点：这个训练旨在提高守门员通过凌空长传转移的能力。

两名守门员相距50码，分别位于用标志盘围成的半径为5码的圆圈中。守门员交替凌空长传，尝试将球传到队友的圈内。每准确传球一次得一分，最后统计成绩并进行评比。对于年长的队员距离可以更远一些。

图6-凌空传球训练

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！